効率よくボディメイク!全国の加圧トレーニングジム大集合

効率よくボディメイク!全国の加圧トレーニングジム大集合

女性限定!加圧トレーニングガイド【全国版】

全国の加圧トレーニングスタジオを選りすぐり!

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目指せ美ボディ!加圧トレーニングの魅力まとめ

1回30~60分程度、週1~2回という短い時間で、ダイエット・体質改善・美肌など、身体に良い影響を与えてくれる、現在人気沸騰中の加圧トレーニング。

ボディライン腕や脚の根元に加圧ベルトを巻き、血流を適度に止めることでたくさんの血液が毛細血管にまで行き渡るようになります。

さらに、代謝が良くなることで成長ホルモンがたくさん分泌され、体中の隅々まで行き渡り、体内の脂肪を燃焼!そして、身体のさまざまな不調に働きかけ、健康で美しい身体へと導いてくれるのです。

加圧トレーニングは、スポーツジムやフィットネスクラブよりも少ない時間で、しかも食事制限に縛られることなくメリハリボディが手に入ることから、多くの女性から支持されています。

  • ダイエット・筋力アップ
  • アンチエイジング(肌のハリ・ニキビ解消など)
  • 血管の若返り・血流改善:動脈硬化や心筋梗塞の予防
  • 便秘解消・冷え性や肩こりの緩和
  • 育毛…など

加圧トレーニングスタジオおすすめ5選!
※このページ内の「加圧トレーニングおすすめスタジオ一覧」のコーナーに移動します

加圧のゴールデンタイムを有効活用して効果倍増!

加圧トレーニングを受けると、成長ホルモンの分泌は安静時の290倍に。特にトレーニング直後1~2時間がそのピークで、脂肪燃焼効果がさらにアップするのです!

この時間帯はまさに、加圧トレーニングの「ゴールデンタイム」!加圧直後に何もしないのは非常にもったいないのです。他のメニューと上手に組み合わせて、効率の良いボディメイクを目指しましょう。

  • 体重や体脂肪率を落としたい:エアロバイク・ボクササイズ・ヨガ・ピラティスなどの有酸素運動やエクササイズ
  • 身体のゆがみを整えたい:整体や骨盤矯正、小顔矯正など
  • 部分痩せしたい:キャビテーション・EMSなどの美容マシンメニュー
  • 便秘解消・デトックスしたい:リンパドレナージュ・腸もみなどのマッサージや岩盤浴

加圧スタジオの正しい選び方

加圧スタジオは安ければ良いものではありません。通う場所を選ぶ時は、以下のポイントをチェックしましょう。

  • 体質に適した圧でトレーニングをしてくれるか:加圧トレーニングでいちばん重要になるのが「適正圧」。適正圧やトレーニングの効果の表れ方は、個人差があります。自分の身体に適した圧で締め付けないと、加圧トレーニングの効果が発揮されないのです。
    適切に血流を制限できる加圧器具「加圧マスター」「加圧マスターミニ」を使っているスタジオなら問題ないでしょう。
  • トレーナーの質:KAATSU JAPAN認定のトレーナーが、マンツーマンで指導してくれるところがベター。1人ひとり異なる適性圧を見極められるベテラントレーナーだと、なお良し。
  • 通いやすい環境か:短時間で効果を実感できる加圧トレーニングですが、通い続けなくては意味がありません。駅近で遅い時間までやっているスタジオや、女性限定、託児所がある加圧スタジオもありますので、生活スタイルにあったところを選びましょう。

加圧トレーニングのおすすめスタジオ一覧

全国でおすすめの加圧トレーニングスタジオをご紹介します!

加圧のパーソナルトレーニングを行っていて、初心者はもちろん、運動が苦手な方でも安心して通えるスタジオを集めましたので、ぜひチェックしてみてくださいね。

加圧ビューティーテラス(東京・名古屋)

加圧ビューティーテラス(表参道・銀座・池袋・恵比寿・六本木・名古屋栄)

(表参道・銀座・池袋・恵比寿・新宿・名古屋栄・名古屋駅前)
※銀座・渋谷・池袋に「加圧 ダイエットラボ」という姉妹店もあり

体験メニューをチェック

  • 女性限定
  • 空圧式加圧マシンを使用
  • トレーナーは全員女性
  • トレーニングマシン充実
  • エステメニューが豊富
  • 託児所あり
  • 駅ちか
  • 最長21:00まで営業
料金
料金
1回あたりの料金:30分9720円(加圧ビューティー)
初回割引:6220円オフ(30分3500円)
加圧トレーニングのこだわり
加圧トレーニング
のこだわり
専属トレーナーが空圧式の最新加圧器具、加圧マスター・加圧マスターミニを使い、自分の体質や目標に合わせてマンツーマン指導。気になるパーツだけボディシェイプできるので、女性らしいボディラインをゲットできる。
自分にとって一番効果が出やすい「適性圧」を設定し、少ない負担で脂肪燃焼できる。無理なく・効率よくトレーニングできるので、運動が苦手な方でも短期間で成果が出やすい。
キネシス、バーチャルツアーバイクなど、最新型の運動器具も充実している。
女性に嬉しいポイント
女性に嬉しい
ポイント
女性専用の加圧サロンで、トレーナーも全員女性。小さいお子さんを持つお母さんが安心して利用できるよう託児所が完備されていたり、OLさんが残業しても通えるよう夜21時まで営業していたりと女性に嬉しいポイントが満載!
健康的で美しい体づくりを目的とした加圧トレーニング。「筋肉ムキムキになることなく、メリハリボディが手に入る」と利用者から評判。
加圧の効果をさらに高める美容メニューが豊富。EMSやラジオ波、キャビテーションの美容マシンの施術や、骨盤矯正・小顔矯正・腸もみ・フーレセラピーなどマッサージメニューも充実。
  • 店内は明るく清潔感があります。運動経験があまりないので少し不安でしたが、スタッフの方がどの部分に効くトレーニングなのかを丁寧に説明してくれるので、初心者の私でもわかりやすかったです。
    効果を実感しながら楽しんでトレーニングができました。
  • 加圧と骨盤矯正をしましたが、1回で歪みが取れてビックリです。女性専用なので、安心感があります。
  • ラグジュアリーな雰囲気でビックリしましたが、スタッフの方がすごく気さくで親切だったので安心してトレーニングできました。ボディートリートメントもリラックスできるのでGood!
  • お店に入るとアロマのいい香りが広がり、窓から差し込む日射しに癒されました。小顔矯正を受けたのですが、1回で肌のトーンもアップし、鼻筋も通りました。

加圧スタジオOZ(北海道・東京)

加圧スタジオOZ(北海道・札幌)

(麻布十番・南麻布(女性専用)・池袋・馬込・八王子・上野・札幌)

体験メニューをチェック

  • 女性限定(南麻布店のみ)
  • 空圧式加圧マシンを使用
  • 駅ちか
  • トレーニングマシン充実
  • トレーナーの指名OK(有料)
  • 最長21:00まで営業
料金
料金
1回あたりの料金:60分7725円(加圧+パーソナルストレッチ)
初回割引:ナシ
加圧トレーニングのこだわり
加圧トレーニング
のこだわり
専門トレーナーによるマンツーマン指導。目的・体型・現在の筋肉量などを考慮し、個人にあったベストなプログラムを提案。より高い効果が出るようトレーニングをサポート。
加圧マスター・加圧マスターミニ・筋力アップクンといった加圧器具を使用。必要最小限の負荷をかけるので不必要な筋肉がつかず、バランスよくボディメイクできる。
どの店舗も有酸素マシンが充実。筋力や健康状態に応じてさまざまなマシンを組み合わせられる。
女性に嬉しいポイント
女性に嬉しい
ポイント
南麻布にある女性専用の加圧スタジオでは、ピラティス、ヨガ、バレエ、ボクササイズ、ダンス等、女性的な身体をつくるスタジオレッスンが豊富。
VIPコースに入ると、レンタルウェア・シューズ・ロッカーが無料になる嬉しい特典も!
  • 親切に指導して頂き1回で肩こりが楽になりました。体を痛めることもありませんし、施設内も清潔なので安心です。
  • いろいろなアーティストのDVDが流れているので、リラックスしてトレーニングできます。マンツーマンで丁寧に指導してくれるのも好印象です。
  • 腰痛が楽になりました。2ヶ月目には体が引き締まり、3ヶ月後には筋肉量が増え、体重が落ちました。

マトリクスラボ(名古屋)

マトリクスラボ(愛知・名古屋)

(名古屋市緑区)

体験メニューをチェック

  • トレーニングマシン充実
  • エステメニューが豊富
  • 最長21:00まで営業
料金
料金
1回あたりの料金:60分3000円
※フルメンバー・マスターコースの場合
初回割引:2000円オフ(60分×2回/4000円)
加圧トレーニングのこだわり
加圧トレーニング
のこだわり
パーソナルトレーニングで体質や目標にあったトレーニングができる。運動が苦手な方や食事制限はイヤという方も、カンタンに痩せられると評判。
トップクラスのスポーツ選手からも高い評価を受けている「キネシス」や、3D振動で筋肉の収縮を活発にする「パワープレート」、上半身・下半身のトレーニングがまとめてできる「マルチパワー」など、本格的な筋力トレーニング機器が揃っている。加圧とセットで行うと、より効果的に身体が鍛えられる。
女性に嬉しいポイント
女性に嬉しい
ポイント
「ひめトレ」というストレッチポールを使用した、体幹と骨盤底筋を鍛えるトレーニングが好評。
「キャビテーションやラジオ波、ドームサウナなど多彩な美容メニューの中から、料金に応じて最適なもの選べる。
  • 加圧トレーニングとフェイシャルを受けています。代謝が良くなり汗をかきやすくなったので、毛穴が詰まりにくくなり、ニキビができにくくなりました。

スタジオBEZEL(大阪・神戸)

スタジオBEZEL

(本町・住吉・茨木・心斎橋・江坂・鶴が丘・神戸/西神南・兵庫/野球一筋 深江浜店)

体験メニューをチェック

  • 空圧式加圧マシンを使用 
  • 駅ちか
  • 最長22:00まで営業
料金
料金
1回あたりの料金:45分5000円(パーソナルトレーニング・レギュラーコース)
初回割引:2000円オフ(45分3000円)
加圧トレーニングのこだわり
加圧トレーニング
のこだわり
トレーニングの指導実績が1万回を超える経験豊富なトレーナーが多数在籍。身体バランスチェック(4000円/1回)で体のバランスやコンディションをチェックし、上半身・下半身それぞれの状態に合わせたプログラムを作成。
専属のトレーナーが加圧マスター・加圧マスターミニを使用して、適性圧による正しいトレーニング方法を指導。自分の身体に最適なトレーニングできるから効果が出やすい。
酸素カプセル、有酸素運動器具、TRXサスペンションなどの機器を使ったメニューもあり。
女性に嬉しいポイント
女性に嬉しい
ポイント
女性の加圧パーソナルトレーナーも在籍。指名制ではないが、トレーナーのスケジュール次第で調整してもらえるとのこと(要確認)。
  • 1年程お休みしていましたが、やはり継続してトレーニングを受けていた時の体調がベストだったのでまた通うことにしました。スタッフの方も快く受け入れてくださり嬉しかったです。
  • テニスのインストラクターをしていますが、自分の体力増強のために通っています。加圧トレーニングを始めてから動いてるときに軸のブレを感じなくなり、低い構えでキープしても辛くなくなったんです。そして、ついにインストレクターの先輩との試合で勝利しました!今まで一度も勝てなかった方だったので、自分でも驚いています。

加圧スタジオ03(福岡)

加圧スタジオ03(福岡/姪浜・六本松)

(福岡/姪浜・六本松)

体験メニューをチェック

  • エステメニューあり
  • 託児所あり
  • 駅ちか
  • 21:00まで営業
料金
料金
1回あたりの料金:30分3000円
初回割引:ナシ
加圧トレーニングのこだわり
加圧トレーニング
のこだわり
専属トレーナーによるパーソナルトレーニングで、自分の体質に適した加圧をしてくれる。
目標や生活スタイルに応じ、一人ひとりに合ったメニューを考案。栄養士が食事管理から相談まで対応してくれる。
運動経験のない方でも安心して続けやすい内容なので、無理なくボディメイクできる。
女性に嬉しいポイント
女性に嬉しい
ポイント
駅から近くアクセスも抜群。当日キャンセルもOKなので、急に予定が入っても安心。託児所完備なので、小さいお子さんを持つお母さんが安心して利用できる。
ヨガレッスンやフットマッサージ、キャビテーションなどのエステメニューもあり、「運動・食事・休養」と3つの面から健康と美をサポートしてくれる。
  • 二の腕、背中のラインが綺麗になりました。肌の調子もいいです。
  • 週1、2回通っていますが、胸と腕回りに筋肉が付いてきました!ゴルフの飛距離もアップしています。
  • 子供を産んだあと太ってしまった身体が3ヶ月で5キロ痩せました!肌に艶もでて、お友達にも「若くなったね」と言われます♪

※このサイトの内容は2014年6月現在の情報をもとに作成しています。
体験価格や限定キャンペーンなどの最新情報は各公式サイトをご確認ください。

【特集】女性専用サロン 加圧ビューティーテラスとは

加圧ビューティーテラス全国の加圧スタジオのなかでも、特に注目したいのが「加圧ビューティーテラス」

加圧ビューティーテラスは、都内に6店舗と名古屋に2店舗を構える女性専用の加圧サロン。加圧トレーニングと組み合わせられる美容矯正やエステのビューティーメニューが豊富なことから、女性から圧倒的な支持を受けています。

池袋店や銀座店はデパート内にありますし、どの店舗も駅から5分以内とアクセスが良いので、仕事帰りや買い物ついでに気軽に立ち寄れます。また、託児所も完備しているので、小さなお子さんをもつお母さんも安心して通える、女性に嬉しい加圧サロンなのです。

最新加圧マシンで安全・確実にシェイプアップ

加圧ビューティーテラス加圧ビューティーテラスでは、加圧トレーニング有資格者しか扱えない空圧式の加圧マシン「加圧マスターミニ」を使って、一人ひとりの体質・体調に最も適した圧に設定して、パーソナルトレーニングをしてくれます。

一般的なスポーツジムで使われている空圧式でない器具の場合、不必要な筋肉をつけてしまうこともあり、女性には不向き。その点、加圧ビューティーテラスでは女性にとって最適な「加圧マスターミニ」を使うことで、ムキムキすぎず引き締まった美ボディをつくることができるのです。

「適正圧」にこだわったパーソナルトレーニングがウリまた、加圧ビューティーテラスでは、加圧トレーニングで重要になる「適正圧」にこだわっています。適正圧は一人ひとり異なり、自分の身体に合った圧で締め付けないと、加圧トレーニングの効果が発揮されないのです。

加圧ビューティーテラスでは、加圧トレーニング有資格者であるトレーナーが、適性圧を見極めて設定。一番効果が出やすい圧でトレーニングを行うので、安全で確実なシェイプアップができます。

またトレーナーは、女性の自然な美しさや健康的な身体をつくる方法、美容の知識を熟知した美のスペシャリスト。経験豊富なトレーナーによるマンツーマン指導で、健康的で美しい身体づくりをがっちりサポートしてくれますよ。

加圧×エステのいいとこどり!相乗効果で美ボディをゲットできる

加圧の効果をさらに加速させるエステメニューたち!加圧ビューティーテラスでは、加圧とセットで行う美容メニューが充実しています。美容矯正以外にも、キャビテーション・ラジオ波・EMSなどの美容マシンを使用した施術が、お客様から高い評判を集めています。

さらに、これらの美容メニューを加圧トレーニング直後のゴールデンタイムに受けると、それぞれの効果がさらにアップ!加圧だけを受けるよりも、さらに早く効果を実感できます。

マッサージいま注目されているのが「腸もみ(腸セラピー)」です。

腸もみは、第二の脳といわれる腸を整えて体質改善を目指すトリートメントで、腸にこびりついた老廃物をはがして流し、血液の循環がよくなり体内が活性化するというメカニズム。

便秘解消やデトックス効果はもちろん、自律神経が整い、生活習慣病の予防にも繋がるとして、美意識の高い女性たちから支持されているビューティーメニューなのです。

これらのエステメニューは、加圧の効果を高めるだけではなく、加圧だけではできない部分痩せやボディメイクがラクにできる優れもの。ダイエットや体質改善をしたい女性はもちろん、部分痩せや小顔、アンチエイジング効果も手に入れたい欲張りさん、「加圧の後にランニングマシンや筋トレ、ヨガなどの運動はちょっとハード…」というものぐさな女性にもおすすめ。

加圧ビューティーテラスは表参道・銀座・池袋・恵比寿・新宿・名古屋に店舗がありますが、銀座・渋谷・池袋に「加圧ダイエットラボ」という姉妹店もあるそうです。

自宅や職場から近い方、ダイエットに興味のある方は、ぜひチェックしてみてくださいね。

半額で受けられる「加圧ビューティーテラス」の体験メニューをチェック

おすすめ!主要都市の加圧トレーニングスタジオ特集

以下のページでは、全国の主要都市ごとにおすすめの加圧トレーニングスタジオを紹介しています。お住まいの地域をクリックしてくださいね。

仙台の加圧トレーニングスタジオ

仙台市の若林区・泉区・宮城野区・青葉区から、5つのスタジオを紹介しています。
1回のトレーニング料金は3,000円~8,000円ほど。サロンを併設していたり、出張プランを用意しているスタジオもあるようです。

東京の加圧トレーニングスタジオ

東京都内にある7つのスタジオを紹介しています。
渋谷や新宿を中心に、アクセスのいい場所ばかりです。料金の相場は1回7,000円~1万円ほど。キャビテーションなどの美容メニューを一緒に受けられるスタジオも多いようです。

名古屋の加圧トレーニングスタジオ

名古屋市の中区や千種区、熱田区などから、6つのスタジオを紹介しています。
1回のトレーニング料金の相場は5,000円台。岩盤浴やエステが付いているなど、独自のプランが人気を呼んでいるスタジオもあります。

大阪の加圧トレーニングスタジオ

大阪市にある6つのスタジオを紹介しています。
1回のトレーニング料金は3,000円~7,500円。北区や中央区・福島区・西区など、アクセスの良いスタジオを集めました。中には有名トレーナーが指導を行ってくれるスタジオも。

福岡の加圧トレーニングスタジオ

福岡市の中央区・博多区・西区から、6つのスタジオを紹介しています。
1回のトレーニング料金は3,000円~6,000円。深夜まで営業しているスタジオや、栄養士が食事指導を行ってくれるスタジオもあり、人気となっています。