効率よくボディメイク!全国の加圧トレーニングジム大集合

効率よくボディメイク!全国の加圧トレーニングジム大集合

女性限定!加圧トレーニングガイド【全国版】

全国の加圧トレーニングスタジオを選りすぐり!

サイトマップ

加圧トレーニングとはなにか?

ほとんどのアスリートが活用しているトレーニング方法で、腕や足など鍛えたい部分に専用のベルトを巻き付けて、血流を上手くコントロールしながら行うエクササイズ。

感覚的には、血圧を測るときに巻き付けるベルトに似たものだと思ってもらえばいいかもしれません。このトレーニング方法であれば、たった20%程度の力で簡単に鍛えられます。かなりの効果が得られるので、ダンサーや女優、モデルといった芸能人からも人気を集めています。

加圧トレーニングの基礎知識について

加圧トレーニングについて基本的な知識を紹介していきます。

はじめて聞いた人や、知っていたけどあまり詳しくない人でも問題ありません。加圧トレーニングの知識がまったくなくてもわかりやすく解説をします。

加圧トレーニングとは

加圧トレーニングとは、1966年にボディービルダーである佐藤義昭氏によって開発されたトレーニング方法です。

トレーニング方法はとてもシンプル。二の腕や太股のつけ根部分を専用のベルトで締めつけて加圧します。血流量を制限した状態によって行なわれる筋力トレーニング法が加圧トレーニングとなります。

血流量を適切に制限しながら、低負荷で時間をかけなくても高負荷のトレーニングと同じ程度の効果が得られるようになるのです。

苦しいトレーニングをしたくない人や、短期間で成果を出したい人、そして忙しくてトレーニングに長時間費やせない人に最適なトレーニングです。

加圧トレーニングの開発ストーリー

佐藤氏は、加圧トレーニングを開発するために費やした年月はなんと40年以上。試行錯誤と研究を重ねた結果生み出されました。

学生時代からボディビルに憧れてトレーニングを自己流で行ない、新たな方法を模索していました。

加圧トレーニングを発明をするきっかけは正座です。法事の席で、お坊さんの経を聴きながら長時間にわたって正座をしていた佐藤氏。しばらくすると足の痺れと腫れを感じて、その症状をやわらげるためにマッサージをしました。

するとマッサージをした部分の張り具合が、トレーニングをして肉体を追い込んだ状態に近いことに気がついたのです。

なぜ正座をすれば、トレーニングと同じような結果になるのでしょうか。どちらも血流が滞って悪くなっていることを佐藤氏は発見します。さらに人工的に血液の流れを制限させることによって、激しいトレーニングと同じ効果をもたらすことが可能だと考えるようになりました。

ここから検証が始まります。どれくらいの圧力をかければトレーニングと同等の成果が出せるのかを何度も何度も試しました。誰もが再現できるように、そして安全性を確保できるように実践的なトレーニング方法を試行錯誤しながら編み出していったのです。

加圧トレーニングの現在

研究の積み重ねによって生まれた加圧トレーニングは、肉体改造やボディビルの分野だけではなく、健康やダイエット、フィットネス、美容など幅広い分野で高い評価を集めました。

加圧トレーニングによって新陳代謝が促進されて、さまざま効果効能をもたらすことがわかってきたかです。

佐藤氏はトレーニング方法の普及とともに、加圧トレーニングに関する器具とプロトコルの開発に力を注いできました。日本だけではなく、米国やフランス、ドイツなど国際的に活動しています。

また加圧トレーニングと関連器具に関する47の特許を保持しています。査読出版物では100以上の共同執筆に関わってきました。

現在は佐藤氏は医学博士として米国国立発明家アカデミーからフェローに選出されていました。既存分野だけではなく、最先端医療や介護予防分野、宇宙開発分野においても加圧トレーニングが高い注目を浴びています。

加圧トレーニングの仕組み

人工的に血液の巡りを悪くすることで、なぜ高い効果がもたらさせるのでしょうか。

効果は筋力アップからダイエット、血液促進、回復力アップ、若返り・美肌、肩こりや冷え性など多岐にわたっています。

おもに3つの観点からアプローチしていると考えられます。成長ホルモンの分泌と、筋力肥大、血管年齢の老化防止です。それぞれからメカニズムをひも解いていきましょう。

成長ホルモンの分泌

血液の流れを制限させることは、筋肉の低酸素状態をもたらします。短時間で筋肉内の酸素供給量が不足することで、上肢・下肢内の乳酸濃度が高くなります。

乳酸といえば、疲労物質というイメージが世間的にはあるかもしれません。しかし乳酸は、あくまでも疲労度をはかる目安です。グリコーゲンなどのエネルギー物質を作るためには欠かせないため、蓄積させることによって活かすべき物質だといえます。

加圧トレーニングで巻いた専用ベルトを外すと、高濃度で溜まっていた乳酸が体内に一気に流出します。通常時に比べると、最大で約290倍~300倍まで乳酸の量は増加。脳下垂体が乳酸に反応することによって成長ホルモンが分泌されます。その濃度を体内で高めていきます。

成長ホルモンは脳内にある下垂体前葉から分泌されるホルモンの一種であり、新陳代謝を活発にしたり、体の成長を促進させたりする働きがあります。とくに成長面における重要な役割は骨や筋肉の生成です。身長や背丈が伸びたり、体型が変化したりするのは、成長ホルモンの働きによるものです。

成長ホルモンの分泌は、思春期を迎える10代をピークにして年齢とともに減少します。日常生活を送っていても成長ホルモンは増えません。

加圧トレーニングによって、成長ホルモンを効果的に分泌させることが可能です。同時にアドレナリンやタンパク質同化系ホルモンのアナボリックホルモンを分泌して、相乗効果を高めます。

とくに美肌や美容分野でわかりやすい結果が得られるでしょう。肌のハリやツヤ感、若々しさがもたらされます。年齢を重ねると、成長ホルモンの分泌量は減少してしまい、老化をさらに加速させます。肌のシワやたるみなど、弾力性は失われて、老化現象が生じるのです。同時に運動能力も低下します。

しかし成長ホルモンの分泌で、新陳代謝を活発にすることで、肌にハリやツヤが出てきます。若々しさを取り戻すことができるのです。

また成長ホルモンの大量分泌によって、脂肪の再生・回復力が上がります。また免疫力やコレステロール値、内臓の働きも改善するので、けがをした場合でも復帰するまでの時間が早くなります。

筋力肥大

加圧トレーニングでは、筋肉の低酸素化によって日常生活の動きでは使われにくい、多くの筋繊維に刺激を与えることが可能です。

人間の筋肉には速筋と遅筋の2種類があります。どちらも筋肉の収縮運動をするためには欠かせません。速筋と遅筋における筋肉量の比率は個人差があります。

速筋と遅筋の違いはエネルギーの使い方にあります。

速筋は瞬発的に大きな力を使う時に発揮される筋肉です。糖分をエネルギー源として、ウェイトトレーニングなどで重いものを持つ時やジャンプ、短距離走で働きます。スタミナはありません。

遅筋とは長時間にわたって持続的に動かせる筋肉です。酸素をエネルギー源として長距離のマラソンやスイミング、ランニング、ウォーキングなどで働く筋肉でスタミナがあります。

加圧トレーニングでは、時間をかけずに速筋と遅筋どちらへも鍛え上げることが可能です。とくに基礎代謝や脂質代謝に影響しやすい速筋繊維を動かすことで、代謝機能が向上していきます。

血管年齢の老化防止

実年齢だけではなく血管にも年齢があります。加齢とともに、血管年齢も老化していきます。血管の力が弱くなっていくからです。

加圧トレーニングによって血行が改善されて、血管年齢が若くなっていきます。そのメカニズムを説明します。

血行が悪くなるのは、血の巡りというよりも血液を循環させるために必要な収縮・拡張機能が弱くなるためです。血液を流しだす力が奪われてしまい、血流は滞ってしまいます。

血行不良は、肩や首のこり、冷え性、腰痛、関節痛などを招きます。脳梗塞や心筋梗塞など、さまざま生活習慣病の原因になる可能性もあるので注意が必要です。

血管年齢を老化させないためには、内皮細胞が関係しています。人間の血管は、外膜、中膜、内膜の三重構造になっていて血液に触れる血管が内膜です。

内膜は内皮細胞から生成される血管のことです。加圧トレーニングを行なうことによって、内皮細胞に一酸化窒素が生まれます。一酸化窒素は血管を拡張させる物質であり、血行を改善させてくれる働きをしてくれます。

加圧トレーニングで、どのような動きが起きているのかを説明しておきましょう。加圧ベルトで血行を滞留させると、血管は少しでも血液の巡りを良くしようと拡張します。

血管が拡張したところに、加圧ベルトを外して圧力を解放すれば一気に血液が流れていきます。血液供給量は一時的に上昇。勢いがある血液は末梢血管にまで広がって、体中の隅々にまで届けられるようになります。

血流を良くするだけではなく、血管内の老廃物も排出していきます。加圧トレーニングにおける加圧と除圧は一度限りではありません。

何度も拡張と収縮を繰り返していきます。血液の送り出す力が強化されて、血行が改善されます。内皮細胞が活性化されて血管年齢の衰えを予防するというメカニズムです。

男女それぞれの活かし方はある?

加圧トレーニングがもたらす成長ホルモンの分泌と、筋力肥大、血管年齢の老化防止の効果について説明しましたが、性別によってどのような使い分けをすれば良いでしょうか。

健康や体の悩みは男女によって違いがあります。どんな目的で加圧トレーニングは活かすべきなのか、男性・女性それぞれのケースで取り上げます。

男性にとっての加圧トレーニング

男性が加圧トレーニングを活かすために、3つのポイントから説明します。

1つ目はメタボリック症候群の対策です。メタボリック症候群は、ただ肥満体型になることだけではなく生活習慣病を誘発する原因として見過ごすわけにはいきません。

メタボリック症候群は、内臓脂肪型肥満をきっかけに脂質異常、高血圧、高血糖に陥っている状態です。食べ過ぎや飲み過ぎ、喫煙などの積み重ねによって引き起こされています。

お腹まわりについた中性脂肪を落とすためには、運動や食事制限が求められます。日々の生活で、運動を取り入れるのはなかなか簡単なことではありません。

加圧トレーニングであれば、時間をかけなくても脂肪を落としながらダイエット、生活習慣病対策が可能です。

2つ目はゴルフやマラソンのパフォーマンス向上です。日頃、スポーツをする時間はなくても、定期的にゴルフやマラソンを楽しむ男性は少なくありません。

基礎的な体力や筋力を加圧トレーニングによってつけることが可能です。関節の可動域も広がるのでゴルフが上達したり、マラソンの記録が上がったりと良いパフォーマンスが期待できます。

3つ目は薄毛対策です。抜け毛や薄毛を解決したい男性は、多く存在します。髪の毛の悩みが生じる原因は血行不良や成長ホルモンの減少が挙げられます。加圧トレーニングだけで完璧な対策ができるだけではありませんが、育毛促進や抜け毛予防として有効な1つの手段です。

女性にとっての加圧トレーニング

女性が加圧トレーニングを活かすために、3つのポイントから説明します。

1つ目は気になる部分の脂肪を落とすことができる点です。お腹まわりだけではなく、二の腕部分が気になる女性も少なくありません。二の腕に集中して加圧トレーニングをすることで、引き締まったボディーラインへと近づけます。

全体的なシェイプアップから部分痩せにも対応しています。

2つ目はバストアップです。加圧トレーニングは成長ホルモンの分泌を促してくれるため、バックアップしやすくなります。不自然な形で豊胸をするのではなく、シェイプアップとの相乗効果によって理想の体づくりを自然にサポートしてくれます。

3つ目は自律神経の乱れによって起こる不調への対策です。女性はめまいや貧血、冷え性、倦怠感、生理痛、不眠症などの不調で悩まされる傾向にあります。

自律神経を構成する交感神経と副交感神経のバランスを崩しやすいからです。またホルモンバランスも崩れやすいので、乱れた自律神経とホルモンの状態を整えなければなりません。加圧トレーニングで正常な状態へと戻していくことが期待できます。

男女それぞれの活かし方を挙げましたが、加圧トレーニングだけではなく食生活や睡眠など、毎日の生活習慣の改善と組み合わせることでより効果は発揮されていくでしょう。

短時間ですぐに結果につながる加圧トレーニングですが、継続的に実践していくことが重要です。男性も女性も関わらず、不調に悩まされない体づくり、美しくて健康的な肉体を手に入れていきましょう。

目指せ美ボディ!加圧トレーニングの魅力まとめ

1回30~60分程度、週1~2回という短い時間で、ダイエット・体質改善・美肌など、体にいい影響を与えてくれる、現在人気沸騰中のトレーニング方法。

ボディライン腕や脚の根元に加圧ベルトを巻き、血流を適度に止めることでたくさんの血液が毛細血管にまで行き渡るようになります。

さらに、代謝が良くなることで成長ホルモンがたくさん分泌され、体の隅々まで行き渡り、体内の脂肪を燃焼!そして、体のさまざまな不調に働きかけ、健康で美しい体へと導いてくれるのです。

スポーツジムやフィットネスクラブよりも少ない時間で、しかも食事制限に縛られることなくメリハリボディが手に入ることから、多くの女性から支持されています。

加圧トレーニングのメリット ベスト7

このトレーニング方法を行うことで、体調改善やダイエット、美容効果を発揮してくれます。主なメリットとして以下があります。適切な使い方をすれば、思っていた以上の効果を実感できるのです。

メリット1:最短30分で効果が実感できる

血液の流れを制限することで、より全身に血流が届くようになります。その為、普段の筋トレよりも短時間で効果を得ることができます。

メリット2:人によって負荷をコントロールできる

加圧機器は、血管への負荷を細かく調整できるようになっていますので、一人ひとりに合った無理のないトレーニングが行えます。

メリット3:トレーニング対象者の幅が広い

年齢制限がないので、高齢者から若い方まで幅広い年齢層が行うことができます。また、スポーツ選手に関係なく誰でも行うことができるのです。

メリット4:血流改善効果

専用の加圧ベルトを腕や足に巻いて圧力をかけたり弱めたりすることで、脳に刺激が入って体中に血液が届くように心臓に指示を出しますので、それによって血流が良くなるのです。

メリット5:ダイエット効果

筋肉をつけると血液の流れが良くなりますので、新陳代謝がアップします。鍛えた分だけ余分な脂肪を燃焼してくれるので、ダイエットに効果的です。

メリット6:若返り・美容効果

血流が良くなって毛細血管にまで血が届くようになります。そのおかげで、衰えていた皮膚の細胞が刺激されて、肌にツヤとハリを与えてくれるのです。

メリット7:怪我や病気の回復が早くなる

血管を圧迫すると、傷ついた部分を修復するための成長ホルモンをたくさん分泌するようになりますので、体の怪我や病気の回復しやすくなります。

加圧トレーニングのデメリット ベスト6

このトレーニング方法にはメリットばかりではなく、必ずデメリットもあります。しっかりトレーニングの効果を実感したい場合は、デメリットも理解しておきましょう。デメリットも理解しておけば、間違えたトレーニング方法を行う心配がなくなりますので、きちんと効果を実感できるようになるのです。

デメリット1:素人には適正な負荷コントロールが難しい

加圧トレーニングで使われる加圧機器は、適切な血液の圧迫をコントロールする為の設定が必要になるのですが、この調整がとても難しいのです。設定や調整を間違えてしまうと血管を傷つけてしまう恐れがあります。

デメリット2:人によっては貧血症状が出る

血管を圧迫してトレーニングを行う方法なので、血流の流れが少ない貧血状態の人が行うと、さらに血液の流れが制限されてしまうのです。場合によっては貧血症状を発症してしまう恐れがあるので、トレーニングを行う前に貧血の人は注意をしなければなりません。

デメリット3:トレーナーのスキルによる効果の差

専門トレーナーの指導方法によって効果にも差が出てしまいます。トレーナーにも上手な人と下手な人がいますので、対応してくれるトレーナーが合わないと感じたら直ぐに相談しましょう。

デメリット4:専門的な知識が必要

誰でも簡単に行っていいというわけではなく、専門の資格を持っている人に限られます。それくらい、加圧機器を扱うのがとても難しいということです。

デメリット5:筋肉が全くないと効果がない

筋肉量が少ないと急な加圧に耐えられなくなって倒れてしまうケースがあります。特に運動経験の少ない人は、トレーニングを行う前に基礎体力を付けてから始めるようにしましょう。

デメリット6:長時間のトレーニングはできない

短時間でトレーニングをするために作られていうものなので、早く効果を実感したいからといって長時間行ってしまうと逆に静脈血栓やしびれ、内出血を起こしてしまう恐れがあります。使用時間はしっかり守りましょう。

加圧トレーニングスタジオおすすめ5選!
※このページ内の「加圧トレーニングおすすめスタジオ一覧」のコーナーに移動します

ゴールデンタイムを有効活用して効果倍増!

加圧トレーニングを受けると、成長ホルモンの分泌は安静時の290倍に。特にトレーニング直後1~2時間がそのピークで、脂肪燃焼効果がさらにアップするのです!

この時間帯はまさに、加圧トレーニングの「ゴールデンタイム」!加圧直後に何もしないのは非常にもったいないのです。他のメニューと上手に組み合わせて、効率のいいボディメイクを目指しましょう。

  • 体重や体脂肪率を落としたい:エアロバイク・ボクササイズ・ヨガ・ピラティスなどの有酸素運動やエクササイズ
  • 体のゆがみを整えたい:整体や骨盤矯正、小顔矯正など
  • 部分痩せしたい:キャビテーション・EMSなどの美容マシンメニュー
  • 便秘解消・デトックスしたい:リンパドレナージュ・腸もみなどのマッサージや岩盤浴

加圧スタジオの正しい選び方

加圧スタジオは安ければいいというものではありません。通う場所を選ぶ時は、以下のポイントをチェックしましょう。

  • 体質に適した圧でトレーニングをしてくれるか:加圧トレーニングでいちばん重要になるのが「適正圧」。適正圧やトレーニングの効果の表れ方は、個人差があります。自分の体に適した圧で締め付けないと、加圧トレーニングの効果が発揮されないのです。
    適切に血流を制限できる加圧器具「加圧マスター」「加圧マスターミニ」を使っているスタジオなら問題ないでしょう。
  • トレーナーの質:KAATSU JAPAN認定のトレーナーが、マンツーマンで指導してくれるところがベター。1人ひとり異なる適性圧を見極められるベテラントレーナーだと、なお良し。
  • 通いやすい環境か:短時間で効果を実感できる加圧トレーニングですが、通い続けなくては意味がありません。駅近で遅い時間までやっているスタジオや、女性限定など、生活スタイルにあったところを選びましょう。

加圧トレーニングで用いられる器具

加圧マスタープロ

専用のベルトに空気を送り込んで、適正な圧力をかけて調整する空圧式タイプです。血管の動脈をモニターで確認することができますので、適正な圧がかかっているかを確認できます。自動で圧力を変動してくれるウォーミングアップ機能が搭載さているので、操作がとてもシンプルです。

加圧マスター

専用のベルトに空気を送り込んで、適正な圧力をかけて調整する空圧式タイプです。操作がとても簡単で、ボタンを押すだけで目的の圧力がかけられます。ベルト部分の当たりがソフトなのに、しっかり圧がかけられるので調整しやすいです。

加圧マスターミニ

加圧マスターのミニ版で、持ち運びがとても便利です。コントローラーが付いているので、装着したまま軽いウォーキングやトレーニングができます。出張トレーニングの指導で使われることが多いです。

トレーニングで使われる器具は専門的な知識が必要になります。このトレーニングを実施するなら、資格を所有している専門のインストラクターに指導・調整をしてもらいながら行いましょう。

指導資格を持っていないと取り扱ってはいけないルールがありますので、無断で実施してはいけません。

加圧トレーニングのおすすめスタジオ一覧

全国でおすすめの加圧トレーニングスタジオをご紹介します!

加圧のパーソナルトレーニングを行っていて、初心者はもちろん、運動が苦手な方でも安心して通えるスタジオを集めましたので、ぜひチェックしてみてくださいね。

加圧ビューティーテラス(東京・名古屋)

加圧ビューティーテラス(表参道・銀座・池袋・恵比寿・六本木・名古屋栄)

(表参道・銀座・池袋・恵比寿・新宿・名古屋栄・名古屋駅前)
※銀座・渋谷・池袋に「加圧 ダイエットラボ」という姉妹店もあり

体験メニューをチェック

  • 女性限定
  • 空圧式加圧マシンを使用
  • トレーニングマシン充実
  • エステメニューが豊富
  • 駅近
  • 最長21:00まで営業
料金
料金
1回あたりの料金:30分9,720円(加圧ビューティー)
初回割引:6,220円オフ(30分3,500円)
加圧トレーニングのこだわり
加圧トレーニング
のこだわり
専属トレーナーが空圧式の最新加圧器具、加圧マスター・加圧マスターミニを使い、自分の体質や目標に合わせてマンツーマン指導。気になるパーツだけボディシェイプできるので、女性らしいボディラインをゲットできる。
自分にとって一番効果が出やすい「適性圧」を設定し、少ない負担で脂肪燃焼できる。無理なく・効率よくトレーニングできるので、運動が苦手な方でも短期間で成果が出やすい。
キネシス、バーチャルツアーバイクなど、最新型の運動器具も充実している。
女性に嬉しいポイント
女性に嬉しい
ポイント
女性専用の加圧サロン。OLさんが残業しても通えるよう夜21時まで営業していたりと女性に嬉しいポイントが満載!
健康的で美しい体づくりを目的とした加圧トレーニング。「筋肉ムキムキになることなく、メリハリボディが手に入る」と利用者から評判。
加圧の効果をさらに高める美容メニューが豊富。EMSやラジオ波、キャビテーションの美容マシンの施術や、骨盤矯正・小顔矯正・腸もみ・フーレセラピーなどマッサージメニューも充実。
  • 店内は明るく清潔感があります。運動経験があまりないので少し不安でしたが、スタッフの方がどの部分に効くトレーニングなのかを丁寧に説明してくれるので、初心者の私でもわかりやすかったです。
    効果を実感しながら楽しんでトレーニングができました。
  • 加圧と骨盤矯正をしましたが、1回で歪みが取れてビックリです。女性専用なので、安心感があります。
  • ラグジュアリーな雰囲気でビックリしましたが、スタッフの方がすごく気さくで親切だったので安心してトレーニングできました。ボディトリートメントもリラックスできるのでGood!
  • お店に入るとアロマのいい香りが広がり、窓から差し込む日射しに癒されました。小顔矯正を受けたのですが、1回で肌のトーンもアップし、鼻筋も通りました。

加圧スタジオOZ(北海道・東京)

加圧スタジオOZ(北海道・札幌)

(麻布十番・南麻布(女性専用)・池袋・馬込・八王子・上野・札幌)

体験メニューをチェック

  • 女性限定(南麻布店のみ)
  • 空圧式加圧マシンを使用
  • 駅近
  • トレーニングマシン充実
  • トレーナーの指名OK(有料)
  • 最長21:00まで営業
料金
料金
1回あたりの料金:60分7,725円(加圧+パーソナルストレッチ)
初回割引:ナシ
加圧トレーニングのこだわり
加圧トレーニング
のこだわり
専門トレーナーによるマンツーマン指導。目的・体型・現在の筋肉量などを考慮し、個人にあったベストなプログラムを提案。より高い効果が出るようトレーニングをサポート。
加圧マスター・加圧マスターミニ・筋力アップクンといった加圧器具を使用。必要最小限の負荷をかけるので不必要な筋肉がつかず、バランスよくボディメイクできる。
どの店舗も有酸素マシンが充実。筋力や健康状態に応じてさまざまなマシンを組み合わせられる。
女性に嬉しいポイント
女性に嬉しい
ポイント
南麻布にある女性専用の加圧スタジオでは、ピラティス、ヨガ、バレエ、ボクササイズ、ダンス等、女性的な体をつくるスタジオレッスンが豊富。
VIPコースに入ると、レンタルウェア・シューズ・ロッカーが無料になる嬉しい特典も!
  • 親切に指導して頂き1回で肩こりが楽になりました。体を痛めることもありませんし、施設内も清潔なので安心です。
  • いろいろなアーティストのDVDが流れているので、リラックスしてトレーニングできます。マンツーマンで丁寧に指導してくれるのも好印象です。
  • 腰痛が楽になりました。2ヶ月目には体が引き締まり、3ヶ月後には筋肉量が増え、体重が落ちました。

マトリクスラボ(名古屋)

マトリクスラボ(愛知・名古屋)

(名古屋市緑区)

体験メニューをチェック

  • トレーニングマシン充実
  • エステメニューが豊富
  • 最長21:00まで営業
料金
料金
1回あたりの料金:60分3,000円
※フルメンバー・マスターコースの場合
初回割引:2,000円オフ(60分×2回/4,000円)
加圧トレーニングのこだわり
加圧トレーニング
のこだわり
パーソナルトレーニングで体質や目標にあったトレーニングができる。運動が苦手な方や食事制限はイヤという方も、カンタンに痩せられると評判。
トップクラスのスポーツ選手からも高い評価を受けている「キネシス」や、3D振動で筋肉の収縮を活発にする「パワープレート」、上半身・下半身のトレーニングがまとめてできる「マルチパワー」など、本格的な筋力トレーニング機器が揃っている。加圧とセットで行うと、より効果的に体が鍛えられる。
女性に嬉しいポイント
女性に嬉しい
ポイント
「ひめトレ」というストレッチポールを使用した、体幹と骨盤底筋を鍛えるトレーニングが好評。
「キャビテーションやラジオ波、ドームサウナなど多彩な美容メニューの中から、料金に応じて最適なもの選べる。
  • 加圧トレーニングとフェイシャルを受けています。代謝が良くなり汗をかきやすくなったので、毛穴が詰まりにくくなり、ニキビができにくくなりました。

スタジオBEZEL(大阪・神戸)

スタジオBEZEL

(本町・住吉・茨木・心斎橋・江坂・鶴が丘・神戸/西神南・兵庫/野球一筋 深江浜店)

体験メニューをチェック

  • 空圧式加圧マシンを使用 
  • 駅近
  • 最長22:00まで営業
料金
料金
1回あたりの料金:45分5,000円(パーソナルトレーニング・レギュラーコース)
初回割引:2,000円オフ(45分3,000円)
加圧トレーニングのこだわり
加圧トレーニング
のこだわり
トレーニングの指導実績が1万回を超える経験豊富なトレーナーが多数在籍。体バランスチェック(4.000円/1回)で体のバランスやコンディションをチェックし、上半身・下半身それぞれの状態に合わせたプログラムを作成。
専属のトレーナーが加圧マスター・加圧マスターミニを使用して、適性圧による正しいトレーニング方法を指導。自分の体に最適なトレーニングできるから効果が出やすい。
酸素カプセル、有酸素運動器具、TRXサスペンションなどの機器を使ったメニューもあり。
女性に嬉しいポイント
女性に嬉しい
ポイント
女性の加圧パーソナルトレーナーも在籍。指名制ではないが、トレーナーのスケジュール次第で調整してもらえるとのこと(要確認)。
  • 1年程お休みしていましたが、やはり継続してトレーニングを受けていた時の体調がベストだったのでまた通うことにしました。スタッフの方も快く受け入れてくださり嬉しかったです。
  • テニスのインストラクターをしていますが、自分の体力増強のために通っています。加圧トレーニングを始めてから動いてるときに軸のブレを感じなくなり、低い構えでキープしても辛くなくなったんです。そして、ついにインストレクターの先輩との試合で勝利しました!今まで一度も勝てなかった方だったので、自分でも驚いています。

加圧スタジオ03(福岡)

加圧スタジオ03(福岡/姪浜・六本松)

(福岡/姪浜・六本松)

体験メニューをチェック

  • エステメニューあり
  • 託児所あり
  • 駅近
  • 21:00まで営業
料金
料金
1回あたりの料金:30分3,000円
初回割引:ナシ
加圧トレーニングのこだわり
加圧トレーニング
のこだわり
専属トレーナーによるパーソナルトレーニングで、自分の体質に適した加圧をしてくれる。
目標や生活スタイルに応じ、一人ひとりに合ったメニューを考案。栄養士が食事管理から相談まで対応してくれる。
運動経験のない方でも安心して続けやすい内容なので、無理なくボディメイクできる。
女性に嬉しいポイント
女性に嬉しい
ポイント
駅から近くアクセスも抜群。当日キャンセルもOKなので、急に予定が入っても安心。託児所完備なので、小さいお子さんを持つお母さんが安心して利用できる。
ヨガレッスンやフットマッサージ、キャビテーションなどのエステメニューもあり、「運動・食事・休養」と3つの面から健康と美をサポートしてくれる。
  • 二の腕、背中のラインが綺麗になりました。肌の調子もいいです。
  • 週1、2回通っていますが、胸と腕回りに筋肉が付いてきました!ゴルフの飛距離もアップしています。
  • 子供を産んだ後、太ってしまった体が3ヶ月で5キロ痩せました!肌に艶もでて、お友達にも「若くなったね」と言われます♪

ワンネス(仙台)

ワンネス

(宮城県仙台市青葉区)

体験メニューをチェック

  • 加圧専門スタジオ
  • 女性専用
  • ベビーカー同伴入店OK
  • お子様連れ入店OK
  • 駅近
  • 21:00まで営業
料金
料金
加圧マンスリーコース①:月額20,000円
加圧マンスリーコース②:月額15,000円
加圧チケットプラン:1回分10,000円
加圧トレーニングのこだわり
加圧トレーニング
のこだわり
東大の教授陣からの理論講習を経て、合格率数%の難関試験に合格した加圧トレーナーのみが指導。
独自開発した「週1回だけのルーズフィットネス」「繁華街フィットネス」「フィットネス難民救済」の3F式トレーニングメソッド。
肩、太もも、背中、お尻など、部位に応じた専用のマシンと理論で効率的なトレーニングを実施。
女性に嬉しいポイント
女性に嬉しい
ポイント
1ヶ月全8回の「短期加圧ダイエットプラン」を用意。結婚式を控えた方など、急を要するダイエットにおすすめ。
ベビーカー入店やお子様連れ入店など、子育て中のママたちにやさしいトレーニングジム。
ダイエット効果だけではなく、不妊体質の改善やホルモンバランスの調整など、女性特有のお悩みにも効果が期待できる。
  • 週1回1時間だけのトレーニングなので、通うのがぜんぜん苦になりません。3ヶ月ほど通いましたが、筋肉もだいぶついたし、お尻もキュッとなったし、とても満足しています。
  • マッチョなトレーナーさんが見守りながら指導してくれるので、安心して重い筋トレをやることができます。頑張って先生に付いていった甲斐があって、半年で8キロも痩せました!

ビプラス(広島)

ビプラス

(広島県広島市)

体験メニューをチェック

  • 加圧専門スタジオ
  • 女性トレーナー在籍
  • 体験レッスンあり
  • 駅近
  • 平日21:30まで営業
料金
料金
加圧30:月4回15,300円/月8回30,600円/1回チケット5,200円
加圧45:月4回18,400円/月8回36,800円/1回チケット6,000円
ネキシスパーソナル:月4回21,600円/月8回43,200円
加圧トレーニングのこだわり
加圧トレーニング
のこだわり
軽い筋トレを1回最大45分行うだけの簡単トレーニングなので、筋トレ経験や運動経験のない方でも気軽に取り組める。
加圧運動、ストレッチ、有酸素運動という順番の王道トレーニング。基本に忠実な方法論で確実な効果を目指す。
女性に嬉しいポイント
女性に嬉しい
ポイント
4人のトレーナーのうち3人が女性なので、気を遣うことなく気軽にトレーニングに励むことができる。
ダイエット効果とともに、若返り効果、美肌効果、血行促進効果などが期待できる。
  • 加圧トレーニングを始めて1年2ヵ月。かなり体脂肪が減って、今や20代の頃のようなスリムな体型に戻りました。体力も上がって疲れにくくなったし、体重が減ってヒザの痛みもなくなったし、良いことばかりです。
  • 昔から運動音痴で、本格的なトレーニングなどやったことがありません。そんな私でも簡単に取り組めるのが、加圧トレーニングでした。誰にも内緒で通っているのですが、最近、周りから「スタイル良くなった?」と聞かれることが多くなっています。

アイフィット(岡山)

アイフィット

(岡山県岡山市北区)

体験メニューをチェック

  • 平日22:00まで営業
  • 年中無休
  • 駅近
  • 美脚・リンパケアあり
料金
料金
ダイエットコース3ヶ月パックプラン:週1回全12回87,600円/週2回全24回170,400円
トライアルコース:120分7,000円
加圧トレーニングのこだわり
加圧トレーニング
のこだわり
一人ひとりの体質や希望に合ったオーダーメイドトレーニングプログラムを作製するので、最小限の努力で最大限の効果を狙うことができる。
「運動が苦手」「仕事で忙しい」など、個別の事情に応じた柔軟なプログラムを作成。
会員専用サイトにアクセスすれば、自分の体の変化をデータで確認することができる。
女性に嬉しいポイント
女性に嬉しい
ポイント
加圧トレーニングのほかにも、美脚美姿勢トレーニングやリンパケア、栄養指導など、女性にうれしいさまざまなサービスを提供。
ダイエット効果とともに、アンチエイジング効果やホルモンバランスの改善など、さまざまな効果が期待できる。
  • 3ヶ月コースで体重が7.6キロも減りました。体脂肪も9%減です。揚げ物とお菓子は控えるように言われましたが、それ以外の食事制限はなし。とても楽なダイエットですね。筋肉量が増えて基礎代謝が上がったおかげで、トレーニングを終えた今でも体重がぜんぜん増えません。
  • 44歳になって始めた加圧トレーニング。通い始めて1ヶ月ですが、かなりの効果を実感しています。鎖骨周りがすっきりしてきたし、ふくらはぎの引き締まり具合は20代の頃よりいい感じ(?)、なんて自己満足に浸っています。これからの効果にも期待ですね。

エクセルギィ奈良(奈良)

エクセルギィ奈良

(奈良県橿原市)

体験メニューをチェック

  • 21:00まで営業
  • 駅近
  • 完全予約制
  • ラジオ波痩身あり
  • 体験レッスンあり
料金
料金
シングルコース:30分3,780円(会員3,240円)
ベーシックコース:45分5,400円(会員4,320円)
スペシャルコース:60分7,560円(会員6,480円)
加圧トレーニングのこだわり
加圧トレーニング
のこだわり
「上級加圧トレーニングインストラクター」の資格を持つ専門トレーナーが、安全かつ効果的なトレーニングを指導。
体力や年齢、目的に合わせた個別のトレーニングメニューを作成。無理のないスケジュールで確実な効果を狙う。
完全マンツーマン制なので、安全かつ効率的なトレーニングを行うことができる。
女性に嬉しいポイント
女性に嬉しい
ポイント
加圧トレーニングの効果の副産物として、美肌効果や骨密度を強化する効果など、女性に嬉しいさまざまな効果も期待できる。
加圧トレーニングを通じて基礎代謝が大きくアップするため、通常のダイエットとは異なり、トレーニングをやめた直後にリバウンドする確率は低い。
加圧トレーニングのほかにも、ラジオ波と酸素カプセルを導入。加圧と並行することで、より効果的なダイエットが期待できる。
  • 口コミは見つかりませんでした。

インパクトジム(札幌)

インパクトジム

(札幌市中央区)

体験メニューをチェック

  • 加圧専門スタジオ
  • お客様満足度94%
  • 空気式加圧マシン
  • 駐車場3台分
料金
料金
1年契約:月4回月額22,000円
6ヶ月契約:月4回月額24,000円
初回限定お試しパック:1ヶ月8回32,000円
加圧トレーニングのこだわり
加圧トレーニング
のこだわり
加圧トレーニングの前後に行う各種のトレーニングメニューに応じ、専用のマシン設備が充実。
利用者それぞれの目的を丁寧にヒアリングし、オーダーメイドで最適なトレーニングメニューを作成。
女性に嬉しいポイント
女性に嬉しい
ポイント
加圧トレーニングだけではなく、EMS(電気で筋肉を刺激する装置)を併用したトレーニングを行うことも可能。加圧単独よりも高いダイエット効果を狙うことができる。
店内には「エステプロラボ」のファスティング商品を取り揃え。体の内面からアプローチする美ボディ効果をサポート。
  • 運動自体はとても地味なので、50代の私でも無理なく続けることができます。トレーナーの方は親切で丁寧なので、通っていて安心ですね。さまざまな効果を期待して、今後も通っていきたいと思います。
  • 加圧トレーニングをやったら、本当に痩せられました。筋肉がついたために、体重が減っただけでなく、ボディラインも綺麗になりましたよ。加圧をやって良かったです。
  • 最初の説明どおり、体重が減ったことに加えて、本当にお肌が綺麗になりました。顔だけではなく、全身がツルツルです。すごい効果ですね。

※このサイトの内容は2019年6月現在の情報をもとに作成しています。
体験価格や限定キャンペーンなどの最新情報は各公式サイトをご確認ください。

【特集】女性専用サロン 加圧ビューティーテラスとは

加圧ビューティーテラス全国の加圧スタジオのなかでも、特に注目したいのが「加圧ビューティーテラス」

加圧ビューティーテラスは、都内に6店舗と名古屋に2店舗を構える女性専用の加圧サロン。加圧トレーニングと組み合わせられる美容矯正やエステのビューティーメニューが豊富なことから、女性から圧倒的な支持を受けています。

池袋店や銀座店はデパート内にありますし、どの店舗も駅から5分以内とアクセスがいいので、仕事帰りや買い物ついでに気軽に立ち寄れます。女性に嬉しい加圧サロンなのです。

最新加圧マシンで安全・確実にシェイプアップ

加圧ビューティーテラス加圧ビューティーテラスでは、加圧トレーニング有資格者しか扱えない空圧式の加圧マシン「加圧マスターミニ」を使って、一人ひとりの体質・体調に最も適した圧に設定して、パーソナルトレーニングをしてくれます。

一般的なスポーツジムで使われている空圧式でない器具の場合、不必要な筋肉をつけてしまうこともあり、女性には不向き。その点、加圧ビューティーテラスでは女性にとって最適な「加圧マスターミニ」を使うことで、ムキムキすぎず引き締まった美ボディをつくることができるのです。

「適正圧」にこだわったパーソナルトレーニングがウリ 、加圧ビューティーテラスでは、加圧トレーニングで重要になる「適正圧」にこだわっています。適正圧は一人ひとり異なり、自分の体に合った圧で締め付けないと、加圧トレーニングの効果が発揮されないのです。

加圧ビューティーテラスでは、加圧トレーニング有資格者であるトレーナーが、適性圧を見極めて設定。一番効果が出やすい圧でトレーニングを行うので、安全で確実なシェイプアップができます。

またトレーナーは、女性の自然な美しさや健康的な体をつくる方法、美容の知識を熟知した美のスペシャリスト。経験豊富なトレーナーによるマンツーマン指導&