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加圧トレーニングジムの選び方

通常の運動よりも効果の高い加圧トレーニングですが、体を動かすとなると気が引けるようなことはありませんか?

効率的かつ楽しくトレーニングするなら、ジムの利用がおすすめです。ここでは、加圧トレーニングジムのメリットや、選ぶ際のポイントについて解説します。

加圧トレーニングジム・スタジオを利用するメリット

利用するにあたり使用料などが気になるジム・スタジオですが、メリットが理解できればすぐにでも利用したくなるかもしれません。

どのようなメリットがあるのでしょうか。

メリット1:正しいフォームで筋トレができる!

自己流によるトレーニングは、間違っていたり非効率な方法を実践していたりして、理想的な効果が得られなくなる可能性が高くなります。

ジムやスタジオで行っている加圧トレーニングでは、トレーナーの方がついているので、正しい筋トレ方法で体を鍛えることができます。

キレイに筋肉をつけるためには、筋トレを正しくすることが必須です。見た目にこだわりのある方はトレーナーに相談しておけば、最適なトレーニング方法が提案してもらえます。

メリット2:女性でも気軽にトレーニングができる!

筋トレと聞くと、ダンベルやバーベルを何回も上げたり下げたりのトレーニングを行うイメージがあります。

しかし、加圧トレーニングでは体に負荷をかけるので、このような激しい運動をすることもありません。通常のエクササイズのようなトレーニングが主になるので、力に自信がない女性でも無理なく鍛えられるでしょう。

メリット3:楽しみながら効果が実感できる!

一人ではとても辛く感じるトレーニングだからこそ、心強いパートナーの存在が必要不可欠です。

その点を踏まえると、トレーナーとの交流もジムを利用するメリットとして挙げられるでしょう。トレーナーと仲良くなればジムに行くのが楽しみの1つになるので、途中で投げ出すような心配もありません。

トレーナーと二人三脚で目標に取り組むことで、気持ちを強く持ってトレーニングができます。

しっかりと効果を出すための加圧トレーニングジム・スタジオの選び方

効果を出すためにも、ジムやスタジオ選びは大切な要素です。ここでは、ジムやスタジオを選ぶポイントについて見てみましょう。

1:目的

あなたが加圧トレーニングを選ぶ目的は何でしょうか?

「健康的に痩せたい」「キレイな筋肉をつけたい」など、人によって目的はさまざまです。目的を明確にしておけば、トレーニングのモチベーションを上げることができます。

また、ジムやスタジオによっても男性向けの筋力トレーニングや、女性専用など特徴は異なります。HPや口コミからジム・スタジオの特徴を調べて、自身の目的に適った場所を選ぶようにしましょう。

2:場所

トレーニングを無理なく続けるためにも、場所選びは念入りに行いましょう。料金の安さを優先したことで、遠くにあるジムを選んでしまう人は少なくありません。このような環境では、ジムに行っただけで疲れきってしまいます。

自宅や職場の近くにあるジム・スタジオなら無理なく通うことができますし、体に余計な負担をかけずにトレーニングメニューがこなせます。

3:料金

ジムやスタジオを選ぶ時に、料金を重視して選ぶ方も多いと思います。

加圧トレーニングスタジオの場合、1回〇〇〇円や、何分〇〇〇円という風に書かれていることが多く、決まった料金というものが設けられておりません。

トレーニング時間や回数、設備などしっかり確認した上で、料金を比較するようにしてください。

4:トレーナーの質

加圧トレーニングの指導を行うにあたり、トレーナーは資格を有しておく必要があります。加圧トレーニングは体に負担をかけるため、間違った指導方法を行うと大変危険だからです。

そのため、トレーナーが資格を有していることは忘れずに確認しておいてください。

多くのジム・スタジオでは、資格を有していることをHPに記載しています。記載がない場合でも、スタジオで証明書の確認ができるので体験する時などにチェックしましょう!

加圧トレーニング以外の楽しみもたくさんある!

ジムやスタジオによっては、さまざまなプログラムに挑戦できるので、選ぶ時のポイントにしてみてください。

トレーニングをするからには、いろんなプログラムで違う楽しみを見つけたいと思う方も多いと思います。

加圧トレーニングスタジオの中には、ヨガやエステ・骨盤矯正などのいろんなプログラムを体験できるところもあります。

そのため、加圧トレーニング以外のプログラムに挑戦したい人や、同じトレーニングにマンネリを感じやすい人は、リフレッシュ代わりとなるプログラムの確認もしておきましょう。

加圧トレーニングのメリットまとめ

  • 加圧トレーニングをジムやスタジオで行うことは、正しいフォームで筋トレできるので理想のスタイルを手に入れやすい
  • 女性でも気軽に通うことが可能
  • 自分に合ったトレーナーを見つけることで、楽しくトレーニングを続けることができる
  • 加圧トレーニングジム・スタジオによっては、加圧トレーニング以外のプログラムも体験できるので飽きることがない

加圧トレーニングの費用を抑えるコツ

これらの点を押さえた上で、自分に合った加圧トレーニングジム・スタジオを見つけていきましょう。

そして、なるべく安く通いたい!と思っている方は、入会キャンペーンや期間限定のキャンペーンの時に利用することで、費用が抑えられます。

また、回数券を利用することで、1回あたりの利用料金が安くなります。