効率よくボディメイク!全国の加圧トレーニングジム大集合
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女性限定!加圧トレーニングガイド【全国版】

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見込める効果

加圧トレーニングをするとどのような効果があるのかリサーチしました。

加圧トレーニングの仕組み~高い効果を発揮する理由~

加圧トレーニングの理論は、「血流が悪くなった状態でハードなトレーニングを行うことにより通常にトレーニングするよりも体に負荷がかかり、短時間でより高い効果が得られる」というもの。

腕の付け根や足の付け根に器具を装着して圧をかけるのですが、ただ締め付けるのではなく「適切に血流を制限すること」が重要になります。

加圧時には静脈側を強めに制限することで、足や腕に血液が多く停留し、毛細血管にまで血液が流れるようになります。そして軽い負荷で筋繊維の動員率が高まるため、血液中の乳酸濃度が急激に上昇、成長ホルモンの分泌を促進します。

増加した成長ホルモンは体脂肪を燃焼させて血中に放出します。さらに体内を循環した成長ホルモンは体脂肪を燃焼させて血中に放出。さらに、体内を循環した成長ホルモンは、美肌、ダイエット、アンチエイジング効果、育毛など、さまざまな働きかけをします。

加圧が適切でなければ、危険を招く可能性もあるので、必ず専門知識を持った正式なライセンスを持つプロの元で指導を受けましょう。

加圧トレーニングのマシンの違い

加圧トレーニングを安全に最大限の効果を出すためには、KAATSU JAPANより開発された専用の器具が必要です。

  • 加圧マスター(空圧式)
    加圧トレーニング指導資格者専用の空圧式トレーニング機器です。
  • 加圧マスターミニ(空圧式)
    空圧式のポータブル加圧トレーニング機器です。インプットされた個々のプログラムの実行がボタンひとつで行えます。
  • 筋肉アップクン<アスリートモデル>
    本格的なトレーニングを目的とするアスリートの方向けの伸縮性加圧トレーニング専用ベルトです。
  • 筋肉アップクン<スタンダードモデル>
    一般の方におすすめの標準的な伸縮性加圧トレーニング専用ベルトです。
  • 加圧ビューティーベルト
    筋力アップクンEX<スタンダードモデル>を女性向けにカラフルにしたものです。
  • KAATSUウェルエイジング®ベルト
    初心者の方でも使いやすいソフトな伸縮性加圧トレーニング専用ベルトです。

より高い効果を出すための3か条

安全で最大限に加圧トレーニングの成果を得るためのポイントをまとめました。

!! 加圧トレーニング有資格者の指導を受ける

加圧トレーニングの指導ができるのはKAATSU JAPAN株式会社が認定した有資格者のみとなっているので、資格を保持した指導者の元で安全にトレーニングをしましょう。

!! 空圧式の加圧トレーニング専用器具を使うスタジオを選ぶ

止血帯などで加圧するのは危険です。
また非正規品や偽造品の器具も流通しているので注意しましょう。
適切に血流を制限できる空圧式の加圧トレーニング専用器具を使う加圧スタジオなら、より安心です。

!! パーソナルトレーニングがベスト

人それぞれ適正圧やトレーニングの効果の表れ方に個人差があります。そのため、資格者がマンツーマンで指導を行う決まりになっています。
安全面での配慮からグループレッスンなどは禁止されています。

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