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驚くほど美肌になれると評判!

加圧トレーニングを継続することで、驚くほど美肌になったという声をよく見ます。その秘密に迫ります。

加圧トレーニングと美肌の関係

加圧トレーニングを継続することで、美肌を手に入れることができます

滞りがちな血流が改善され、お肌にも十分な栄養が届きやすくなってくるからです。栄養分が体に行き渡ると、肌が元々持っている自然治癒力を高めるため、クマやくすみといった問題も解消しやすくなります。

肌自体の代謝機能も上がってきて、加齢やストレスによって鈍くなってしまったターンオーバーも規則正しくなってきます。ターンオーバーがスムーズになることにより、古い角質も除去することができますし、常に新しい細胞が再生されるようになるため、ダメージ蓄積のない美肌を手に入れることができるのです。

ダメージが蓄積されていない肌は、保湿機能も正常にはたらくので、乾燥しがちだった肌も改善できるようになるでしょう。

加圧トレーニングの適切な負荷で、美肌に欠かせないコラーゲンやヒアルロン酸といった成分も、徐々に増加してくるようになります。すると、肌表面だけではなく体の奥に水分を留められ、肌表面だけ潤って真皮は乾燥しているというインナードライも解消!

また、運動することにより汗を流す機会も増えてきますので、肌トラブルの元となる老廃物を排出できるのも喜ばしい点です。老廃物を溜めると毒素を発生させ、ニキビなどを作ってしまいます。汗と共に体外へ排出すると、老廃物の蓄積による毒素が体内に溜まるのを防げるでしょう。

加えて汗を流すことで、肌の表面を保護する効果がありますので、天然の美容効果を得ることが可能になるのです!定期的に汗を流すことで、高価な化粧品を購入する必要なく、自然な形で綺麗なお肌を維持できるようになるでしょう。

以上でご説明した加圧トレーニングと美肌効果の関係やメカニズムについて、ここからは項目ごとにより詳しくご紹介します。

血行改善により肌の治癒力が高まる

血流をコントロールしながら運動する加圧トレーニングには、滞りがちな血行が劇的に改善されるというメリットがあります。

トレーニングにより血行が改善されると肌の細部にまで必要な酸素や栄養素が十分に行き届くようになり、肌が本来持つ治癒力が高まります。

さらに加圧トレーニングを継続していくと、肌の治癒力が高い状態が続き美白効果や肌のハリ、ツヤの改善といった効果も期待することができます。

新陳代謝向上により肌サイクルが正常化する

では先にご紹介した「ターンオーバー」について。肌の新陳代謝は加齢やストレスなどにより低下し、しわやシミの原因となることがあります。

そこで加圧トレーニングを行うと新陳代謝が向上し、肌の細胞を新しく作り変える機能が活性化します。

そして肌のハリやツヤの元となる肌の深層部分のコラーゲンやヒアルロン酸などが徐々に増加するのです。

このコラーゲンやヒアルロン酸は保湿力が大変高く、肌の深層部分にまで必要な水分を取り込むことができる成分です。

この2つの働きにより、ターンオーバーの低下から来るしわやシミ、乾燥肌の根本原因である「インナードライ」を改善しながら内側から瑞々しく美しい肌を手に入れることができるというわけです。

デトックス効果で肌トラブルを改善

加圧トレーニングを行い肌の新陳代謝が向上すると、肌にとって有害な物質のデトックス効果を得ることができます。

皮脂や雑菌など肌にとって毒素とも言える有害物質の体外への排出を促しますので、ニキビや吹き出物といった肌のトラブルを改善してくれるのです。

また肌に取り込まれてしまった余分な水分が積極的に体外へ排出されますので、むくみ改善や痩せ効果も期待できます。

成長ホルモン増加でアンチエイジング効果を得られる

加圧トレーニングにより血流をコントロールしながら運動しますと、筋肉中に蓄積される乳酸が一気に増加します。

乳酸が増加することで筋肉中の受容体が刺激され、その受容体を再生させるために脳が「成長ホルモン」の分泌を促進しますが、これは美肌と大変深い関わりがある物質です。

成長ホルモンは年齢と共に分泌量が低下し、肌の再生能力が失われ肌のハリの低下や乾燥肌などを引き起こす原因と考えられています。(※)

反対に分泌量が増えると肌の再生能力が活性化し、肌トラブルが改善され、ハリやツヤが増す効果が期待されるのです。

加圧トレーニングで「成長ホルモン」分泌を促進させることは、加齢と共に引き起こされる肌トラブルを改善し、いつまでも若々しく美しい肌をキープするようサポートする役目をしてくれるのです。

実際、加圧トレーニングを始めてから肌が以前よりも加齢による肌トラブルが改善され、アンチエイジング効果を実感したという方は少なくないようです。

※参照元:「皮膚の加齢変化」に関する研究

 

発汗による肌のバリア機能アップ

加圧トレーニングを行いますと、比較的軽いトレーニングや運動でも血行や新陳代謝が劇的に促進されて発汗しやすくなります。

汗をかくと肌の表面が乾燥や雑菌、紫外線など外的なダメージから保護され、バリア機能が向上して強い肌を作ることができます。

発汗による保湿力アップ

加圧トレーニングを行い効率良く汗を流すことで肌の表面が適度に潤い、保湿効果を得ることができます。

この効果は天然の化粧水とも言われており、高価な化粧品を使用するよりも高い保湿力が期待されています。

化粧品などにお金をかけずに乾燥肌を改善しながら、ナチュラルで美しい肌を手に入れられるなんて嬉しいですよね。

ただし、汗をそのままにしてしまうと、乾燥や雑菌の繁殖がしやすくなり、ニキビなどの肌トラブルを引き起こすことがあります。なので、加圧トレーニングで汗をかいたらこまめに拭き、トレーニング後はシャワーを浴びて清潔に保つことを意識しましょう。