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加圧の相乗効果がスゴい!注目のメニューリスト

加圧はあらゆるメニューと組み合わせることができる万能トレーニング法!組み合わせることで更なる力を発揮し、効果は倍増します。ここでは、加圧と一緒に受けたいメニューを紹介しています。

加圧トレーニングの効果をより引き出す方法とは?

加圧トレーニング

加圧トレーニングを行ってから15分後に成長ホルモンの分泌が頂点に到達します。それから1時間後に脂肪燃焼が始まり2時間後にピークを迎え、それと同時に筋肉合成が始まり1~2日かけて筋肉の合成が完了します。

加圧トレーニングは脂肪燃焼と筋肉増強が同時にできるトレーニングなのです。

このタイミングをうまく利用し、ダイエットのチャンスに生かしましょう。

さらに筋肉をつけて脂肪を減らす

そこで加圧トレーニングを終えてから、さらに筋トレや有酸素運動を行うとダイエットに効果的です。気になる部分の筋トレをすることで引き締め、有酸素運動を取り入れて脂肪を燃やしましょう

美容マシンの施術を受けるのもおすすめです。脂肪が燃焼している状態で施術を受けることでより一層その効果を高めます。

歪みを直して体調を整える

加圧トレーニングと並行して骨盤矯正やマッサージ、腸もみなどのセラピーを受けられるスタジオもあります。

誰しも多少なりとも体に歪みはあるもの。骨盤が開いていたり、姿勢が悪いと代謝も落ち、せっかくのトレーニングが生かされません。姿勢を正すことでさまざまな体の不調が改善できます

また、トレーニング後のマッサージはリラックス効果も倍増!疲れた体の回復を早め、効率的にボディシェイプができます。

便秘改善や腸内環境を整える腸もみもデトックス効果が高いのですっきり快調になること間違いなし!加圧トレーニングに加えて体質改善し、内側からキレイな体づくりをしていきましょう。

エクササイズ・筋トレ

有酸素運動をプラスし効果を高める

加圧トレーニングでボディシェイプやダイエットを目指している場合、より効果を高めるために有効なのが、ヨガやピラティス、ウォーキングなどの有酸素運動との組み合わせです。

インナーマッスルを鍛える動きの多いヨガやピラティスは、基礎代謝を上げる効果の高い有酸素運動です。また、加圧トレーニング後のヨガやピラティスはストレッチ効果、リラックス効果が期待でき、ダイエット目的の方には最適な組み合わせです

道具ななくても簡単に始められるウォーキングは、メタボリックシンドロームの予防に役立つと注目されていますが、実は、ダイエット目的の運動としては時間がかかるのが難点です。その問題を克服できるのが加圧トレーニングとの併用です。組み合わせることで相乗効果が生まれ、ダイエット効果がアップします。

理想のボディを手にいれるためには、有酸素運動との組み合わせが必須です

エクササイズ・筋トレ

ラジオ波・EMS・キャビテーション

ゴールデンタイムを活用し美容マシンで効果アップ

加圧トレーニング後に分泌される成長ホルモンには脂肪を分解する働きがあります。ピークに達する2時間後のゴールデンタイムに美容マシンによるケアを取りいれることで気持ちが良いうえに、激しい運動をすることなくダイエット効果を上げることができます。

効果はそれだけにとどまりません。筋肉をもみほぐすことでリラックス効果を得ることができますし、自律神経のバランスを改善するためイライラの解消にもつながります。また、免疫力を強化し血流の改善にもつながります。

加圧トレーニングと美容マシンの併用は、ダイエット効果を高めるばかりでなく、ストレス解消やリラックス効果にも優れています

ラジオ波・EMS・キャビテーション

整体・骨盤矯正・小顔矯正

整体や骨盤矯正との併用で健康体を手にいれる

ダイエット効果を半減させるだけでなく体調不良を引き起こす危険性のある体の歪み。骨盤矯正や猫背矯正、小顔矯正など整体系の施術を行っているのに効果が実感できない方におススメなのが、加圧トレーニングとの並行です。

整体や骨盤矯正などの施術を受け、体をバランスを整えることで加圧トレーニングの成果も出やすくなります。

整体、骨盤矯正と加圧トレーニングを一緒に行うことで、理想の体型はもちろんのこと健康的な体も手にいれましょう

整体・骨盤矯正・小顔矯正

マッサージ・腸もみ

慢性的な便秘にも疲労回復にも効果あり

多くの女性が苦しんでいる便秘。マッサージや腸もみで改善の努力を続けている方も多いと思いますが、より効果を高めるために加えてほしいのが、加圧トレーニングです。

血管の拡張と収縮機能を刺激する加圧トレーニングは、行ったあとに血行がよくなります。このときにマッサージや腸もみをプラスするとさらに血流がよくなり、老廃物を体外に排出する効果が期待できます。結果、便秘、冷え症や肩こりなどの解消につながります。

加圧トレーニングにマッサージや腸もみをプラスし、老廃物をながし体の内側からきれいを手にいれましょう

マッサージ・腸もみ