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加圧の相乗効果がスゴい!注目のメニューリスト

加圧はあらゆるメニューと組み合わせることができる万能トレーニング法!組み合わせることで更なる力を発揮し、効果は倍増します。ここでは、加圧と一緒に受けたいメニューを紹介しています。

加圧トレーニングの効果をより引き出す方法とは?

加圧トレーニングを行ってから15分後に成長ホルモンの分泌が頂点に到達します。それから1時間後に脂肪燃焼が始まり2時間後にピークを迎え、それと同時に筋肉合成が始まり1~2日かけて筋肉の合成が完了します。

加圧トレーニングは脂肪燃焼と筋肉増強が同時にできるトレーニングなのです。

このタイミングをうまく利用し、ダイエットのチャンスに生かしましょう。

さらに筋肉をつけて脂肪を減らす

そこで加圧トレーニングを終えてから、さらに筋トレや有酸素運動を行うとダイエットに効果的です。気になる部分の筋トレをすることで引き締め、有酸素運動を取り入れて脂肪を燃やしましょう。

美容マシンの施術を受けるのもおすすめです。脂肪が燃焼している状態で施術を受けることでより一層その効果を高めます。

歪みを直して体調を整える

加圧トレーニングと並行して骨盤矯正やマッサージ、腸もみなどのセラピーを受けられるスタジオもあります。

誰しも多少なりとも体に歪みはあるもの。骨盤が開いていたり、姿勢が悪いと代謝も落ち、せっかくのトレーニングが生かされません。姿勢を正すことでさまざまな体の不調が改善できます。

また、トレーニング後のマッサージはリラックス効果も倍増!疲れた体の回復を早め、効率的にボディシェイプができます。

便秘改善や腸内環境を整える腸もみもデトックス効果が高いのですっきり快調になること間違いなし!加圧トレーニングに加えて体質改善し、内側からキレイな体づくりをしていきましょう。