効率よくボディメイク!全国の加圧トレーニングジム大集合
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女性限定!加圧トレーニングガイド【全国版】

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加圧トレーニングガイド【全国版】HOME » 加圧の相乗効果がスゴい!注目のメニューリスト » エクササイズ・筋トレ

エクササイズ・筋トレ

加圧トレーニングと一緒にエクササイズや筋トレを行うと、さらに引き締め効果が高くなり、理想の体型を手に入れられます。特にボディシェイプを目指している方は、引き締めたい部分を中心としたエクササイズを取り入れてみましょう。加圧トレーニングとの相乗効果で、気になる部分のみしっかりアプローチすることができます。また、店舗のおすすめメニューの下の欄では、口コミを紹介しているので参考にしてみて下さい。

エクササイズやヨガ・ピラティスをプラスして美ボディに

ヨガやピラティスはインナーマッスルを鍛える動きが多く、基礎代謝を上げます。またどちらも呼吸法を大切にし、深く呼吸をすることで精神と肉体を結合し、心と体を強化。その結果、精神を解放ししなやかで疲れにくい筋肉を作り上げることができるのです。

ヨガではストレッチ効果で柔軟性を高め、柔らかく女性らしいラインを、ピラティスはウェイトトレーニングで筋肉の緊張を高め体の軸となるインナーマッスルを鍛えます。どちらも加圧トレーニングと組み合わせることで、よりしなやかな体作りを実現することができるでしょう。


エクササイズ・ヨガ・ピラティスならコレ!加圧とセットでできるメニュー3選

「女性らしいメリハリのある体」「ただ痩せているだけでなく引き締まった体」を目指している方。

「健康的で内面からも美しくなりたい」「ストレスフリーな体づくりをしたい」と望まれている方におすすめのメニューです。

【おすすめメニュー】

加圧+スリムストレッチ
店舗 加圧ビューティーテラス
料金 初回7500円(通常16200円)/60分
バランスボールなどを使ったトレーニング。関節の稼動域を拡げて、加圧で高めた代謝をさらにアップ!
身体のバランスを整えながら脂肪を燃焼し、美しいボディラインをつくります。

このサロンは雰囲気が良く、リラックスしてトレーニングに臨めます。
スタッフの方々は笑顔が素敵で好感が持てますね。アロマの香りが心地良いし、癒やされます。
レッスンでは、加圧トレーニング以外にバランスボールを使ったトレーニングや筋トレなども行っています。
新陳代謝が良くなったおかげか体重も減り、肩こりが解消されて大満足です。

スタッフの方々が親切でお店の雰囲気がとても良く、好印象でした。
カウンセリングの際は加圧トレーニングについて詳しく教えてくれます。
また、様々な質問に丁寧に答えてくれます。
そこで少し知識が身に付いたからか、効果を実感しながらレッスンを受けることが出来ました。

加圧ベルトをしてストレッチをする時は、身体に負荷が掛かってキツいです。
しかし、スタッフの方が寄り添って優しくサポートしてくれるため、無理なく続けることが出来ました。

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【おすすめメニュー】

パーソナルボクササイズ
店舗 健康大陸
料金 8700円/55分、5300円/25分
加圧トレーニング後にマンツーマンでボクササイズ指導を受けられるメニュー。
ストレス発散しながら、脂肪を燃焼させます。

20代の時から30代の今まで食生活は変わらないのですが、お腹と背中に脂肪がつきやすくなってきました。
ウォーキングだけでは対処できず、加圧トレーニングを行ってみることにしたのです。
毎回、トレーニング後に1~2時間のウォーキングを歩いたりしていたら、3ヶ月後は代謝が良くなって筋肉が付いてきました。
ジムにも通い始め、筋トレやランニングをするようになってから相乗効果でさらに引き締まってきました。
加圧トレーニングはやってみて損はないトレーニング法だと思います!

時間に余裕がある日は、筋トレ、エアロビクス、ヨガ、ピラティスなどを行っていました。
これによって身体の柔軟性はアップしましたが、引き締まるまではいかず…。
そこで、加圧トレーニングをしてみることに。それに加え、以前やっていた筋トレなどを行いました。
ウォーキングもプラスして行い、1ヶ月半後、ビックリするくらい引き締まったメリハリのあるボディを手に入れました。
友人からは「後ろ姿が別人みたい!」と驚かれます。

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【おすすめメニュー】

NEW定額コース(加圧トレーニング+スタジオレッスン)
店舗 加圧トレーニングスタジオOz
料金 20000円/月
※トレーニング時間は要問合せ
加圧トレーニングに加えてヨガやピラティス、バレエなどのレッスン。
回数無制限で受け放題のお得なメニューです。

店内では、様々なアーティストのライヴ映像が流れており、そのBGMのお陰でリラックスして加圧トレーニングと筋トレに臨めています。
トレーナーの方の説明は丁寧で分かりやすいです。マンツーマンなので疑問に思ったことがあれば、気軽に聞けるのも嬉しい。これから3ヶ月通ってダイエットに磨きをかけたいと思います!

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